南浦绿波，只断送、行人行色。虽只是、鹏搏九万，天池春碧。鸾侣凤朋争快睹，鸥盟鹭宿空曾识。到玉堂、天上念西江，今非昔。
公去也，宁怀别。人感旧，情空切。但岁寒松柏，相期茂悦。好在莫偿尘土债，风流宁可金门客。俯人间、大暑少清风，多炎热。
宋.刘将孙《满江红.大暑》
大暑简介
大暑是二十四节气的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气，每年7月22日-7月24日太阳到达黄经°时交节。古书《经纬》有云：“六月中，小大暑者，就极热之中，分为大小。”而隋代刘焯《历书》也说：“斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”
可见，民间俗语“小暑不算热，大暑三伏天”不是骗人的。此时，正值一年中气温最高的时期，经常出现40℃以上的高温天气。随着大暑节气的到来，往往意味着“蒸煮模式”的开启，无论是身体，还是情绪都要做好做好防暑病的准备。
大暑时间
大暑是在公历每年7月22日-24日之间，即太阳位于黄经°。
年大暑时间：7月23日09:50:15，农历癸卯兔年六月(小)初六，黄帝纪元年06月06日。
大暑气候
湿热交蒸是大暑节气的主要气候特点。但由于，我国疆域横跨多个纬度，各个地方的大暑气候不尽相同。大暑期间，长江中下游地区多为高温干燥天气，降水的可能性较少；而此时的华南及西部地区，虽然也高温，但雨水也较为充沛，雷电活动也较为频繁。
中国农民勤于思考，善于总结。他们在长期生产实践的过程中发现，大暑的天气状况似乎影响了之后很长一段时间内的气候，并将之总结成言简意赅、易于传诵的农谚:“大暑热不透，大热在秋后”。意思是说，如果大暑这天还不够热的话，那么高温天气还有返场的可能，甚至可能要热到秋分后。反之，大暑如果足够热的话，则没有这样的困扰。
大暑三候
大暑三候，第一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。意思是说：大暑日后腐草化身成了萤火虫；五日后，土壤也变得浸润；十日后，天气也因湿气积聚而时常大雨滂沱，经常有大的雷雨，天气也逐渐向立秋过渡。
大暑习俗
大暑船
浙江沿海地区，有送“大暑船”的习俗。“大暑船”其实不是船，而是与真船等大的模型，船内载有各色祭品。大暑那天，人们会将大暑船拉到海上进行焚烧，以期求得五谷丰登、渔业兴旺。晚清俞樾在自己的笔记小说集《右台仙馆笔记》中也记载了相关习俗。
吃凤梨
大暑时节正值菠萝夏果的成熟期，是菠萝风味最佳的时节。加上，凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，故我国台湾地区有大暑节气吃凤梨的习俗。大暑时节吃凤梨，不仅生津止渴、清凉解暑，更饱含人们对于团圆、平安、幸福的美好祈愿。
大暑食材
由于大暑时，高温潮湿，专家建议，此时应当少吃一点生冷寒凉食物如冰淇淋、冰西瓜、冰饮品等，以在短时间内缓解炎热的感觉，但这些食物摄入过多容易生湿伤脾。同时，也应多吃一些养脾的食物，譬如说芡实、茯苓、莲子、百合、陈皮等食物都是不错的选择。
而白扁豆也是一种适合大暑节气食用的食物。白扁豆原产于印度、印度尼西亚等热带地区，约在汉晋间引入我国。传统医学认为，白扁豆，味甘，性微温，归脾、胃经，具有健脾化湿、和中消暑的作用。现代研究也表明，白扁豆中含有大量的蛋白质和脂肪以及糖类与钙和磷、铁、锌等多种营养成分，同时还含有维生素和甙类物质以及酶类物质等营养物质。
大暑养生
在高温天气下，皮肤容易受到紫外线的上海。因此，大暑时节如何防晒成了很多人关心的问题，涂抹防晒霜、穿着透气轻便的衣物，以及避免正午出行，都有助于保护皮肤。
此外，大暑时节，还需注意水分的补充。要知道，在高温的日子里，人体容易出汗，导致体内水分丢失。所以，要保多喝水，以补充体内的水分。需要注意的是，喝水时要少量多次，不要一次大量饮用。大量饮用不仅造成排尿量增多，还会增加心脏负担。
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