近期天气晴朗适合出游踏青。刘女士和李先生因为亲人的逝去，情绪低落、意志消沉、身心疲惫。
《健康咸宁》“心理辅导”邀请国家二级心理咨询师，团市委青少年服务台志愿者熊雅芳老师，聊聊逝去亲人后的心理调适。
点击下方，回听本期节目对已故亲人的思念，如何心理调适？刘女士给《健康咸宁》节目留言：在家里整理电脑里面的照片，发现好多没有命名的视频，点开来，却赫然出现母亲开心的笑脸，瞬间失声痛哭，眼泪如倾盆大雨...思念是一种病吗？我有点害怕，又没有什么方法，可以让我解脱呢？
李先生给节目留言：来到公墓，捧一束她喜欢的花，放在墓碑旁，两年前的一幕幕在眼前闪过，ICU半个月的“奋力求生”后，你还是离开了我们。孩子失去了妈妈，我也失去最爱的人。我带着孩子生活了，想念随时伴随。
熊老师，在我国清明节对于大家意味着什么？有什么特殊的意义？
清明节兼具自然与人文两大内涵，是我们中华民族最隆重的盛大祭祀大节，属于礼敬祖先，慎终追远的一种文化传统节日。清明节凝聚着民族精神，传承了中华文明的祭祀文化，抒发了人们尊祖敬宗，继志述事的道德情怀。扫墓，即为“墓祭”，是对祖先的“思时之敬”。
据现代人类学，考古学的研究成果，人类最原始的两种信仰：一是天地信仰，二是祖先信仰。“墓祭”礼俗有着久远的历史源头。清明“墓祭”是传统春季节俗的综合与升华。上古千支历法的制定为节日行成提供了先决条件，祖先信仰与祭祀文化是清明祭祖礼俗形成的主要因素。
清明节归纳起来有两大节令传统：一是礼敬祖先，慎终追远；二是踏青郊游，亲近自然。清明节不仅有祭扫，缅怀追思的主题，也有踏青郊游，愉悦身心的主题。“天人合一”传统理念在清明节中得到生动体现。
清明节为节日，与纯粹的节气有所不同，节气是物候变化，时令顺序的标志，而节日则蕴含着精神信仰和节俗礼仪等内容，它是传承信仰、家庭人伦的重要载体，清明祭祀是文化的表达，是感恩先人，密切人情的重要方式。
因此，每逢清明时节，人们无论身处何方，都会回乡参加祭祖活动，缅怀祖先。一是要整修坟墓，二是要挂烧纸钱，供奉祭品给坟墓清除杂草，培添新土，然后叩头行礼祭拜，这种行为一方面可以表达对先人的孝敬和关怀，另一方面，在古人的信仰里，祖先的坟墓和子孙后代的兴衰福祸有莫大的关系。所以培墓是不可轻视的一项祭奠内容，所供奉的食品也是最好的美味佳肴，以示诚心。
最近，刘女士和李先生分别给节目留言，诉说了自己对逝去亲人的思念之情，您如何看待这样的一份思念？
生命是有规律的，从生到死只是行走一个过程。父母将一个新生命带到人世间，那么就要为这个生命的成长负起责任来。不光是物质的供给，在不同年龄段，还需不同的心灵滋养与陪伴。每个人在享受生命快乐与幸福的同时，还承担着养育子女的艰辛、生存竞争的压力，孝敬长辈的任务，都是生命中不同时段必须面对和经历的过程，循环往复体现生命的厚重。因此，我们活着的每一个人都要该善待自己，善待亲人，善待每一次的遇见。
说到这里，我不禁想起自己勤劳、善良、朴实的老父亲，在82岁那年病故。在他患病期间，医院还是在家里我和丈夫给予他无微不至的照料，52天的昼夜守候、陪伴与关怀，怀着感恩的心亲自护理他，使父亲走得既干净，又安详，我辛劳细致的付出，也让我的孩子深受感动。女儿含泪对我说：以后我爸老了，我一定象您对待外公一样对待我爸，这就是言传身教，这就是家风传承。
所以要在父母及长辈活着的时候多给些关心和支持，事后就会少留遗憾和内疚。生命的列车总会有到站的时候，生命是场轮回，谁也无法例外。逝去，只是换个住处，好好活着，是对逝去的亲人最好的告慰。
应该说好好生活是对逝去亲人最好的告慰，在思念的同时，过好每一天，善待每个人。
是的。清明节是厚重的，同时也是轻盈的。中国人在春天哀悼亡者，同样在春天激扬生命。人作为生命个体，因生理与社会原因，总会周期性的出现一定程度的这样或那样的身心疲惫与精神困顿。所谓春困也是现象之一，要调节身心，振作精神，就需要特定的仪式与娱乐活动以“劳心劳形”。
清明节，我们在与祖先对话中获得精神力量，同时通过踏青郊野与大自然亲近，获得身心的放松与精神的愉悦。让我们为逝去的亲人点一盏心灯，照亮天堂的路，让天堂的故人不再孤冷，愿所有去世的英烈、亲人都永远活在春天里，活在我们的生命中，一生一世只一次缘，天人永隔便是最远。好好珍惜身边的人，不要等到失去留遗憾，子欲养而亲不待，我们活着的人能做到的唯有珍惜！珍惜！
本期节目感谢共青团咸宁市委员会、团市委青少年服务台、咸宁市心理学会的大力支持。
嘉宾介绍熊雅芳国家二级心理咨询师，咸宁市团委青少年服务台志愿者，咸宁市心理咨询师协会理事，咸宁市心理学会理事，咸宁市妇联家庭教育志愿者，通山县宁境社工、心理咨询中心首席资深心理咨询师。擅长咨询领域有婚姻家庭、亲子教育等。
《健康咸宁》
咸宁人民广播电台
《健康咸宁》是一档服务百姓健康生活的医疗卫生服务类节目，从市民就医看病为切入口，借广播媒体独有的热线和