小满将至，牢记“一祭，二食，二防”，老传统不丢，为盛夏做准备。
时间飞逝，转眼就要到了小满节气。小满是夏季的第二个节气，代表炎夏即将登场，在小满节气的开始，我们要提前为盛夏养生做好准备。因为夏季最容易饮食和习惯不当导致整个夏季身体不适，所以小满将至，还是要牢记“一祭，二食，二防”，老传统不丢，为盛夏做准备。
一祭——祭车神
小满节气，民间有民俗活动，其中小满祭车神就是其中一项。据说，“车神”为白龙，农家在车水前为车基上放好鱼肉、香烛等祭拜，祭品中有白水一杯，祭拜时要将白水泼入田中，有祝水源涌旺之意。这些习俗充分表示人们寓意食物可以五谷丰登。
二食
一、食苦苦菜
春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。苦菜是中国人最早食用的野菜之一，《本草纲目》苦菜久服，安心益气、轻身、耐老，对于苦菜不论是民间还是本草上面，都有较高的评价。此外民俗学家称，在小满节气将至一定要注意千万别贪凉，会导致寒邪浸入人体，对身体产生影响。
二、食冬瓜
小满将至，也正是处于夏季的炎热，此时吃的食物主要以清淡降火为主。那么在饮食调理上可以食一些冬瓜，冬瓜可以帮助我们消暑补水，还有润燥败火的作用。冬瓜是小满节气退火的最佳食材，冬瓜性寒味甘，对于避暑除烦有着良好的功效，在小满将至多吃冬瓜对身体比较好。
二防
一、防湿
小满节气的到来，从养生角度看，是个不容忽视的节气，所以小满节气要未病先防。小满节气的到来，面对逐渐湿热的天气，养生的重点是要做好“防湿”的准备。从中医角度来说，湿气加重，很容易引发风湿等疾病。
二、防热
小满将至标志着夏季闷热的天气已经到来，小满将至自然界中的阳光充足，天气时而炎热干燥，时而沉闷，人体感觉非常不舒服，炎热的天气让人体大量流汗。所以人们在夏季少吃辛辣食物，多吃苦瓜、喝绿豆汤，及熬凉茶都是防热的好方法。除此之外，还要避免少熬夜，因为熬夜更易令人产生内热，这样内热、外热交加，很容易引起咽痛等上火症状。
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