一场场的春雨，打落了桃花，送来了飞燕，浇醒了草木和大地，清明不知不觉到了。清明是二十四节气之一，处在仲春与暮春之间，既是自然节气点，也是传统节日，扫墓祭祖和踏青郊游是它的两大习俗，传承很多年了。
清明节是四时八节之一，自然与其他民俗节日不同，不单有自身专属的特点，同时还承载了很多寒食节与上巳节的相关习俗，像上坟、踏青和一些饮食习俗等。另外它又处在深春，很多养生的习惯也要遵循。比如说饮食要遵循阴阳平衡的原则，穿衣服要记得下厚上薄等。其中较为重要的“2防3吃4忌”别忘了做，尊重老传统，祈福除霉运，寓意平安健康福气来。
2防
第1个防:防过敏
进入4月，芳草碧绿，百花盛开，再加上适宜的温度，人们更愿意在户外呼吸新鲜的空气，享受大自然带来的美景。无论是去扫墓祭祖还是去采野菜、放风筝，记得要防止过敏。
这个季节的鲜花是齐放，即使不处在花海中，但是体质较弱的人也容易过敏。因为春风会把花粉吹过来，花粉飘浮在空中容易被吸入导致身体不适。
这个季节是万物生发的季节，细菌也会大量繁殖。再加上皮肤干燥，可能会导致皮肤瘙痒、荨麻疹等。建议不要长时间呆在户外，不要接触被污染的水源、土地等，也不要入人多的地方。
第2个防:防湿气
老天爷也知道人们对逝去亲人的哀思，清明时不时地下点小雨。户外待的久了，穿着潮湿的衣服，再加上湿漉漉的空气，很容易导致人体内湿气过重。平时不注重保养的人这个季节就容易腰部、肩膀酸痛，身体也沉重，整天都乏力。
我们记得要养成规律的作息，坚持适度的运动，少吃油腻厚重的食材，多吃一些山药、薏米、红豆、冬瓜等。
3吃
第1个吃:尝鲜
春天万物生，当然少不了香椿、荠菜、马兰头、艾蒿、榆钱这些野味了。这些野菜不仅可以为人们改善口味，提供营养，还有很多好寓意。比如说榆钱，吃了会赚很多钱，财富滚滚来；荠菜，吃了发财；马兰头，吃了当头头，升官发财等。其中人们最喜欢的是青团，软糯可口。不过不同地区做青团用的食材和方法也有所区别。
在安徽，人们会做蒿子粑粑。用艾蒿或者是芦蒿，洗干净，剁碎，揉到糯米粉粘米粉中，揉成团。放入用香干猪肉做成的馅，煎至金黄。
第2个吃:吃“元宝”
在我国很多地区清明节有吃鸡蛋的习俗，有“清明一个蛋，一年都健康”的说法。鸡蛋不仅为人们提供了营养，也有好的寓意。鸡蛋在民间被称为“元宝”，吃鸡蛋就相当于进财。
鸡蛋需要提前一天准备，用清水煮熟，再放入清明时采的茶叶，加点盐、八角、花椒煮到鸡蛋入味。泡一夜，剥开鸡蛋有花纹最好。有纹路的鸡蛋在民间有“甜条大路通财”的说法。吃的时候一次要吃2个，寓意好事成双。
第3个吃:吃面条
清明节也有吃面条的习俗，面条容易消化，做起来也方便，是很多人的选择。
面条在我国有“长寿”的寓意，让大家吃一碗面条也是希望家人都健康长寿。
面条长、直，寓意“条条顺”，希望以后的生活、事业、学习都顺畅。
有些更讲究的人会加点牛肉、番茄、大虾等，希望日子牛气冲天、红红火火。
4个忌
第1个:忌穿艳丽的衣服
只要穿衣服得体，穿什么颜色都是别人的自由，但是在清明节这一段时间建议不要穿艳丽的衣服，原因有以下几点。
①清明祭祖扫墓是一件很庄重的事情，过于艳丽的衣服会显得举止轻浮，遭别人反感。
②清明节时温度回升，再加上雨水多，很多虫子都飞出来了。它们喜欢艳丽的服饰，万一飞到身上导致过敏、感染疾病就不好了。
第2个:忌带不适合的供品
有些人活着的时候喜欢吃葡萄、石榴、梨子等，去世后家里人还会记得他们的喜好，会带一点过去祭拜。
清明节带祭品是有讲究的，籽多的、成串的都不可以带。它们有多子多福的寓意，当供品摆会不吉利，对子孙后代不好。
摆放的供品不能偷吃，要摆单数。等结束后带回家菜类重新入锅，水果要清洗去皮食用。
第3个:忌动坟上土
清明节和平时的祭拜有些不同，平时祭拜带点纸钱、供品、鞭炮就可以了，而清明节需要带铁锹等工具。清明节需要修补坟，给坟添土。添是加的意思，是不允许动坟上面以及四周的土。添土相当于进，老一辈人都认为进比出好。添好土后记得不能拍坟，这相当于拍先人的头，不尊重先人，也易导致先人不高兴，不庇佑后代。
第4个:忌扫墓后走亲戚
祭拜先人后就没什么事情了，有些人想去拜访一下家中长辈，这个也是不可以的。因为墓地被人们认为是阴气之地，扫墓后身上可能沾染了阴气。如果去拜访亲戚，可能会把霉运等带给别人，不吉利。
结语:这些习俗有些看起来有点封建迷信，但是都饱含了人们对健康、平安、财富的向往，尊重它们。