导语：饮用茶水可以说是我们中国人的传统，更是健康爱好，茶界唯一院士陈宗懋曾说：“饮茶一分钟，解渴；饮茶一小时，休闲；饮茶一个月，健康；饮茶一辈子，长寿。”
虽然这仅仅是陈宗懋所说的话，但是具体喝茶会给身体健康带来哪些好处呢？你都了解多少呢？
我们首先先来了解一下茶叶的营养成分
茶叶指的是茶树的叶子和芽，茶叶源于中国，最早是被作为祭品使用的。新鲜的茶叶当中含有75%~80%的水分、20%以及25%的干物质，但是就在这25%的干物质当中，就能够含有成千上万的天然营养元素。
比如生物碱、蛋白质、氨基酸、碳水化合物、天然色素、维生素、脂肪酸、茶多酚、儿茶素、叶酸、咖啡碱、肌醇、泛酸、胆甾烯酮等营养成分，能够带来提神醒脑，防暑降温，利水消肿等方面的功效。
长期喝茶的人，最后都怎么样了？
有一项来自美国国立卫生研究院的研究这项研究随访了，将近50万人对随访者的核查频率进行了相关统计研究之后发现：经常喝茶的人占到了85%，每天喝2~3杯茶水的人占到了29%，每天喝4~5杯茶水的人占到了26%，每天喝6~7杯茶水的人占据12%左右。
历经11年的随访之后，发现共有近3万名随访者死亡。最后研究者经过分析之后，发现与不喝红茶的人相比较，喝红茶对于降低死亡风险有着更加显著的意义。
另外长期喝茶的人也能够给身体健康带来以下这些好处：
衰老速度变慢
随着年龄的不断增长，衰老速度会出现不可避免的加速问题，但是没有好习惯的养成也与衰老速度增加息息相关。
许多人在日常生活当中会坚持喝一杯绿茶，绿茶当中含有丰富的儿茶素与茶多酚，这些活性物质能够带来很好的抗氧化效果。
可以帮助对抗自由基帮助延缓皮肤衰老，也会容易使人们的色斑和皱纹减少，是非常好的一项益处。
降低心血管疾病的风险
《美国心脏协会杂志》一项研究，这项研究随访了6年，涉及到了8万多名中国人的研究，显示长期饮茶的人高密度脂蛋白，胆固醇的水平下降更慢，心血管疾病的发生风险降低了8%左右。
除此之外研究还表明功效最好的茶水是绿茶，其次是红茶，而花果茶的功能性是比较弱的状态。
保持精神状态良好
经常饮茶可以提神醒脑，特别是对于上班族而言，在工作的过程当中会需要长期用脑，这种情况下会容易让自己感觉疲惫，没有什么精神也会容易降低工作和学习效率。
为了缓解身体的疲劳感，喝茶就是非常好的方式，因为茶水当中含有丰富的咖啡因，这种物质能够使神经产生兴奋感，同时可以促进全身血液循环，使精气神变得更好。
医生提醒：这3种茶，尽量别喝
新茶
因为新茶村放的时间比较短，其中存在过多没有经过氧化的物质，这些物质在进入到肠胃里后，会容易对肠胃粘膜带来刺激，从而引起胃痛、恶心、腹泻等方面的肠胃道现象。
存储很久的茶
若你家里存放的茶饮一定要在喝之前看看有没有过期，如果真的超出了保质期，闻起来还有一股发霉发潮的味道，那么千万不要去喝了，也千万不要用热水的形式进行消毒。
茶叶的表面与茶叶当中很有可能都感染了一些有害菌群，尤其是阴性非常大的红曲霉毒素简单的热水是无法消灭的，喝了以后甚至会容易损伤肝脏，诱发肝脏疾病出现。
太烫的茶
经常喝太烫的茶会容易使食道、咽喉以及肠胃都带来不好的刺激，长期如此会容易使这些器官发生病变，是非常危险的。
喝茶要了解这3件事，以免伤身
喝茶要有量
茶叶当中含有丰富的氨基酸以及维生素，能够清油解腻、利尿消肿，但并非喝得越多就越好，过量饮茶会容易带来肠胃不适，每天喝茶的数量要控制在三克以内。
睡觉前不要喝茶
我们大家都知道喝茶可以提神醒脑，但是也有可能会影响到个人的睡眠，睡觉之前一定要在安静状态下，如果喝茶的话，那么就会容易兴奋神经，使人们无法很好入睡。
酒后不要饮茶
酒精代谢需要乙醇，通过胃肠道进入到血液里，还会在肝脏当中转化为乙醛，乙醛会转化为乙酸，分解成水和二氧化碳排出，酒后喝茶会容易使乙醛过早地进入肾脏，从而影响肾脏健康。
结语：我们中国作为茶叶的故乡，对茶的喜爱更是深入骨髓，不管是咖啡、可乐还是奶茶，永远都替代不了茶叶在我们中国人心理当中的地位。